S2/E7 (Vanerejsen): I mål med rejsen – og en plan B

/af

Det begyndte med at du opdagede en adfærd hos dig selv, du ikke var tilfreds med

Nu ender det med at du lærer at håndtere vanen, lige der i situationen. 

Undervejs har du gennemgået flere skridt:

  • Opdage emhætten
  • Fokusere på én konkret adfærd
  • Finde vanemønstret bag adfærden
  • Dykke ned i situationen og forstå dens tanker og følelser
  • Stille ind på vanens ubevidste valg
  • Lære vanens vogtere (Vanesmerten og Kreativ Afdeling) et kende

Hermed slutter anden sæson af Vanerejsen. Hvor vi samler op, fokuserer på at håndtere vanens ubehag og får en Plan B, som kan hjælpe os igennem de svære  situationer.

Som en bonus får du lidt trafiklyd i baggrunden. Den stammer fra biler der kører forbi smuke Vemmetofte Kloster på Sydstevns, hvor studiet ligger. Sådan går det når man glemmer at lukke et vindue. 

Erfaringerne i podcasten stammer blandt andet fra mit eget arbejde med klienter i Vaneklinikken. Hvis du gerne selv vil arbejde direkte med DINE vaner, så kan du besøge vaneklinikken, og få hjælp til at bryde dine egne uønskede vaner.

Jeg tror på dig