Hvad kan du vente dig, hvis du går i gang med dette forløb?

Dette er et online forløb. Det betyder at du kan forvente at blive taget i hånden og ført fra et sted til et andet. Men du er naturligvis også velkommen til bare at surfe rundt og blive inspireret.

Forløbet består af tre oveordnede faser:

1. Vælg et mål og lært at foskuere din opmærksomhed imod at arbejde med det
2. Dyk ned i vanen og vanemønstret og forstå hvad der driver den
3. Begynd at udfordre vanen, for på langt sigt at ændre de bagvedliggende vanemønstre

Hvad går det ud på?

Dine vaner kan ikke forstå hvad du ønsker – eller for den sags skyld høre hvad du beslutter. Vaner mærker hvad der virkede tidligere. Måden du kan ædre vaner på, er derfor ved at give dig selv andre erfaringer. Altså at gøre noget andet end du plejer.

Ved f.eks. at lære at udfordre en slikvane, kan du lære det bagvedliggende vanesystem at du faktisk ikke behøver at spise slik, der hvor du plejer.

Det lyder enkelt – men det betyder jo ikke at det er let. For først skal du lære at opdage vanen og forstå hvordan den trækker i dig. Og du skal oså lære hvordan du egentlig udfordrer din vane på en konstruktiv måde.

Det handler dette forløb om.

Held og lykke

Jeg tror på dig