Denne lektion handler om at opdage VANEKÆDERNE. Vanekæderne er de steder hvor årsagen til den vaner du står med lige nu, skal findes i valg du tidligere har truffet. Glæd dig – der er mange eksempler og når du først kender begrebet, kan det være svært at forstå at du har kunnet klare dig uden. Denne […]
I DENNE LEKTION: Forstå dine vaneimpulser og opdag når dine vaner prøver at træffe et valg for dig I forrige lektion lærte du at du ikke skal stirre dig blind på den adfærd du gerne vil ændre, selvom den er lige for næsen af dig og derfor meget let at få øje på, men at […]
Har du nogensinde prøvet at træffe en beslutning om at ændre din adfærd, blot for at konstatere at du alligevel ender med at gøre fuldstændig som du plejer? På trods af dine faste beslutninger. Har du opdaget at du slet ikke kan ændre dine vaner med din viljestyrke? Og har det frustreret dig? Så vil […]
Hvilken strategi bruger du, når du gerne vil ændre en vane? Hvis du aldrig har tænkt over at du har en strategi for at ændre vaner (for det har du), bliver du med garanti klogere af at lytte til Vaneinstituttet. Vaneinstituttet er nemlig en klog podcast om psykologi, adfærd og vaner. Dit første semester her […]